Stress ist ein komplexes Phänomen, an dem körperliche
und geistig-seelische Prozesse beteiligt sind. Daher setzt
das Achtsamkeitstraining MBSR auf der körperlichen,
emotionalen und kognitiven Ebene an.
Angeleitete Meditationen im Sitzen, im Gehen und im
Liegen wechseln ab mit einfachen Bewegungseinheiten,
kurzen Vorträgen, Phasen der Selbstreflexion und
Gruppengesprächen. Ziel ist es, die eigenen Stressmuster
besser zu verstehen und heilsame Alternativen
kennen- und anwenden zu lernen – und es sich in dieser
Woche gut gehen zu lassen.
Beginn: 17.00 – Ende: 13.00 Uhr
Kosten: 370,00 € EZ // 345,00 € DZ p.P.
zzgl. Honorar Seminarleitung
Leitung und Anmeldung : Isabella Winkler